Moitos homes saber como construír músculos íntimos. Exercicios de un membro vai axudar a aumentar o tamaño de masculinidade e afectan a función eréctil. Esta terapia promove a actividade sexual. Só 10 minutos de adestramento de un día vai axudar a manter a saúde dos homes.
Mecanismos de construción
Erección é un complexo sistema nervioso e vascular reacción do pene masculino sobre a excitación sexual. Pero, ás veces, o aumento do pene é involuntario. É unha noite ou mañá construción, é unha especie de proba do corpo.
Durante a excitación sexual ocorre o recheo rexión do corpo cavernoso do sangue arterial. Así comeza a liberación de óxido nítrico, que relaxa os músculos lisos.
O proceso de excitación sexual é baixo o control da Central sistema nervioso e o endócrino. É por mor da hormona testosterona pene homes aumenta de tamaño.
O mecanismo de montaxe:
- É vasodilatação do pene. Isto aumenta o fluxo de sangue para os órganos pélvicos, o que contribúe a encher as covas corpos.
- A liberación de óxido nítrico. Isto leva a relaxación dos músculos lisos. Esta reacción de axuda para cubrir o particular corpo masculino membro en maior ou menor medida.
- A unidade do sistema de saída de sangue do cavernoso corpos. a Reacción leva a un aumento na resistencia de trombose venosa saída rápida e recheo de covas corpos do pene con sangue.
Directamente no corpo cavernoso do sangue arterial vén do par de profunda do pene arterias e que parten a partir deles espiral arterioles. Con todo, durante unha erección normal non está roto o poder de pene — non é unha constante venosa caudal suficiente para o funcionamento normal dos tecidos do pene.
Para a preservación da excitación sexual é o peche da drenaxe veas. O Control da función eréctil polo sistema nervioso Central. Acadar a plena construción depende o pleno funcionamento da autónomo (simpático e parasimpático) e sistema nervioso somático.
Se interrompeu un destes sistemas, a continuación, o desenvolvemento de disfunción eréctil.
Provocadores impotencia pode ser endócrino e mental, enfermidades, trastornos do metabolismo lesión medular. Neste caso, o tratamento debe consultar un médico.
Podes facer exercicios para fortalecer ereções
A potencia é unha reacción fisiolóxica do corpo. Foi desenvolvido moitos conxuntos de exercicios que afectan a montaxe. Pero son exercicios para o pene? Bótalle un ollo ao impacto do exercicio sobre os procesos fisiolóxicos do corpo.
Actividade física afecta positivamente sobre o sistema urogenital e tratamento de moitas enfermidades. Especial terapia non só vai axudar a restaurar o fluxo sanguíneo para o órgano sexual, pero tamén aumentar a plenitude do cavernoso cavidade. Varias técnicas que son utilizadas para o tratamento de enfermidades da próstata, a impotencia e urogenital patoloxías.
Os beneficios do exercicio físico para o pene:
- A síntese de testosterona. Actividade física xeralmente ten un efecto positivo sobre o corpo humano. En deportes metabolismo acelerado, o que aumenta a produción de andróxenos hormonas.
- Fortalecemento xeral. Para traer o corpo no ton con exercicios especiais. Exercicios especiais para un membro contribúe a relaxación dos músculos lisos de que trata a disfunción eréctil.
- A restauración da circulación proceso. Desde a plenitude do cavernoso cavidade depende da forza e dureza de erección. Canto máis rápido a circulación, o mellor e máis áxil pene na excitación sexual.
- O aumento nos niveis de serotonina. Testosterona afecta o desexo sexual en maior medida. Con todo, hai serotonina, dopamina e endorfinas — as hormonas de felicidade que mellorar o humor e eliminar a opresión dos homes, mantendo unha normal estado psicolóxico.
- Aumentar a resistencia. Esta é outra razón para o exercicio e realizar exercicios para fortalecer o pene. O home pasa a ser máis resistencia en sexo, estendeu a relación sexual e aumenta a pracer.
Ximnasia para íntima músculos e outros tipos de exercicios van axudar a resolver problemas delicados na cama. Prescribir fisioterapia como tratamento adicional. Para fins médicos, recoméndase consultar un médico.
Como é que o bombeo membro en potencia, segundo homes:
- aumento de interese en sexo, se el foi;
- restaurado noite e mañá construción;
- recibe a dureza do pene, necesario para a relación sexual;
- hai unha Xeral restauración da saúde dos homes.
A ximnasia é só complementarios ao principal de tratamento. Prescrito bombeo pene pacientes que sofren non só de disfunción eréctil, pero exaculación precoz. Exercicio vai axudar con lento potencia.
O pene mellora exercicios
Desenvolvido moitas técnicas para aumento do pene: exercicios, ferramentas e bombas por un membro, varios crema. Algúns homes están dispostos a ir baixo o coitelo do cirurxián para facer máis sobre o tamaño de 3-5 cm.
O íntimo de carga e regular funcionamento dos sistemas vai axudar a superar a impotencia, aumentar o tamaño do pene. Isto ocorre debido a mellorar a plenitude dos corpos cavernosos. mellorar a calidade da construción, que será visualmente aumentar o tamaño algúns centímetros.
É posible realizar non só especializados exercicios, pero tamén para bombear o abdominais, músculos da perna e cadros. A actividade física axuda a combater o exceso de peso e a obesidade. Facendo exercicios simples cada día, pode obter resultados sorprendentes: aumentar o tamaño do pene, corrección de anatómicas visibles defectos, mellorar a potencia.
Efectos
Afectar a potencia non só física, exercicios, pero tamén invasoras métodos de tratamento de impotencia. Para aumentar o interese sexual dos homes usando masaxe de próstata e fisioterapia.
Vostede só ten que seguir algunhas regras, a fin de aumentar a eficiencia dos procedementos:
- facer exercicios regularmente, preferentemente diaria;
- de carga non debe causar incomodidade ou dor;
- gradualmente aumentar a carga;
- levar un estilo de vida saudable.
Ademais, ten que abandonar os malos hábitos, para normalizar o modo de día, para equilibrar o poder. É recomendable para supervisar o nivel de consumo de proteínas, graxas e hidratos de carbono. Gabia alimentos pouco saudables e fast food.
Masaxe
A masaxe é un método de tratamento da disfunción eréctil en homes. Fisioterapia están no consultorio do médico. Especialista realiza o procedemento dentro de 2-3 minutos. Erección ocorre moi rapidamente.
Beneficios da masaxe de próstata:
- tratamento de prostatite aguda e crónica tipo;
- eliminación de estancamento próstata secreción;
- restaurar a funcionalidade da próstata;
- normalización da circulación sanguínea dos órganos pélvicos.
Todos estes factores conducen a unha normal de erección. Para realizar o procedemento na casa, pero é recomendable consultar un médico, que vai dicir a todos os matices da masaxe.
Como é a estimulación da próstata:
- Lavar as mans. É mellor cortar as uñas e tratar o seu dedo índice especial axente de desinfección.
- Uso de lubricación. O lubricante vai se librar de sensacións desagradables. Para a protección contra a infección usando especiais pequenos preservativo.
- Adoptar a postura correcta. O home debe estar no seu lado e para dobrar as pernas para si mesmo.
- A profundidade de penetración. Non ser capaz de inserir seu dedo índice. O suficiente para penetrar no recto 3-5 cm.
- Sentir para a próstata. A próstata é unha noz porte. É unha pequena densa formación.
- Preme sobre o tecido. En denso rexións de prensa é máis forte, suave — suavemente acariciar.
Para realizar a masaxe de maio como o home a si mesmo eo seu compañeiro. Moitas veces este método parellas uso de terapia como un sexo xogo en cama. O suficiente 1-2 minutos de exposición sobre a próstata para causar unha erección.
Observando as normas de hixiene e precaucións, é posible para curar a disfunción eréctil na casa por si mesmo. Con todo, se cancerosas lesións e adenoma de próstata non é recomendado para aplicar masaxes. Se a experiencia malestar interromper o procedemento.
Se un home se sente malestar psicolóxico, podes probar un non-invasiva técnica de masaxe. Vai ter unha pelota de tenis. Un home está sentado nunha cadeira, establece entre o escroto e o ano unha rolda de obxectos. É roll, empurrando o balón para a próstata rexión.
Masaxe para axudar, debe levar a cabo o procedemento de polo menos 2-3 veces por semana. Un mes despois, o paciente vai notar un aumento do desexo sexual, o membro vai ser sensible á excitación. Despois de 2-3 meses elimina os síntomas de impotencia.
Exercicios De Kegel
O famoso Kegel técnica axudou a moitas mulleres para xestionar o along dos músculos despois do parto. Tales exercicios dos órganos xenitais foi orixinalmente destinado para o sexo xusto. A continuación, foi desenvolvido un conxunto de exercicios específicos para os homes.
Indicacións para a ximnasia Kegel:
- post-operatório rehabilitación;
- hemorróidas;
- enfermidade da próstata (prostatite, hiperplasia prostática benigna);
- problemas con micção;
- a disfunción eréctil.
Contra-indicacións para realizar non, estes exercicios poden facer cada un. O exercicio tamén aumenta a circulación do sangue nos órganos pélvicos, aumenta a acción de terapia medicamentosa. Como a bomba de dick, e que exercicios para realizar — ver a táboa.
|
Exercicio |
Descrición |
Achégase |
|
A tensión da púbico-coccygeal músculos |
Para realizar este exercicio, en calquera posición. Máis doado de facelo sentado. Sentar nunha cadeira, relaxarse. A continuación, estirar os músculos do ano, tentando usar o íntimo área. Manteña a tensión por uns segundos e liberación. Pode complicar a tarefa e realizar exercicios na posición de pé. |
Realización de cada exercicio, por un minuto. Pouco a pouco complicar a tarefa. A finais do mes que debe realizar os exercicios por 5-10 minutos. |
|
Urethral formación |
Este exercicio pode ser realizada só no baño. O home ten que parar o proceso de micção para manter urina na uretra por uns segundos, a continuación, continuar baleirar a vexiga. A primeira vez que pode sentir a dor no urinario canle é unha reacción normal. |
Repetir con cada viaxe para o baño. |
|
Clip muscular |
Exercicio non é para principiantes. Esta técnica é realizada, se hai pouca experiencia práctica. Recoméndase comezar o adestramento tras unha semana de regular íntimo carga. Presione os músculos do ano, intentando involucrar músculos íntimos. Manteña esta posición por 20-30 segundos. Relaxarse, repita o exercicio de novo. |
É recomendable que por primeira vez para realizar 2-3 conxuntos. Aumentar a carga lentamente. A finais do mes que precisa para realizar o exercicio 10 veces con un atraso de 1 minuto. |
Cando completo de Kegel para non forzar os outros músculos, ademais sexual. É recomendable facer exercicios diarios. A vantaxe desta técnica é que a ximnasia, sen se afastar do lugar de traballo. Ninguén vai notar que o exercicio.
Jelking
Jelking é un concepto novo tipo de formación para o membro. É unha antiga Árabe técnica que non só axuda a eliminar lento potencia, pero tamén aumentar o tamaño do pene.
Beneficios de jelqing:
- o aumento da lonxitude e perímetro do pene;
- o aumento da ocupación rexión do corpo cavernoso;
- mellorar a calidade da erección (dureza e densidade);
- eliminación de estancamento de esperma.
Dominar a técnica de execución é difícil, como a técnica é raramente aplicada. El está baseado en educación especial de microtrauma dos tecidos. A acción dirixida sobre aumento de un membro, pode ser comparada a unha muscular: cando se exercita fibras musculares son feridos, e mentres descansa no seu lugar por outras fibras musculares, pero grande que o anterior.
O progreso da mollado exercicios:
- Coidar de lubricación. Asegúrese de usar un lubricante durante o jelqing.
- Obter unha pequena construción. Non precisa de unha chea de resposta sexual, pero de baixa densidade non é suficiente. Necesitamos aumentar o órgano sexual de 50-70%.
- Facer o exercicio de pé para que o órgano sexual foi paralelo ao chan. Se hai un ascensor en un ángulo dereito para o corpo, exactamente a reacción tivemos que conseguir.
- Comprender o galo anel. Man espremer o pene para o polgar chegou indicador. Non relaxarse súa adherencia por uns segundos en velocidade media andar á cabeza.
- Cando a man esquerda (primeiro) chega a un extremo carne, pode poñer a man seguinte na base. De novo formar un anel, e repetir o exercicio.
Se é necesario, pode engadir lubricación.
O perigo de técnica é que é posible para ferir o pene.
Facer exercicio 2 veces por semana. O seguinte erección do pene ten que ser grande.
Jelking está baseado no aumento da cavidade do corpo cavernoso, que é, pasa a ser un grande espazo para o recheo con sangue arterial. O exercicio é contra-indicado, se hai anomalías na estrutura dos órganos xenitais. Regular aplicación desta técnica pode axudar a eliminar a disfunción sexual.