Como aumentar a potencia masculina formas naturais

Moitos representantes dunha forte metade da humanidade están interesados en como para aumentar a potencia masculina formas naturais e como facelo o máis rápido. Antes de comezar a saber as respostas a estas preguntas, vostede ten que saber o que foi a razón trastornos da función eréctil e tentar se librar deles. Este será o primeiro paso para a mellora, tras o cal pode axustar o seu estilo de vida.

Por problemas de erección non son seguros por calquera home. Eles pode causar temporal efectos como a fatiga e esgotamento, cambios bruscos de tempo e as temperaturas. En casos máis graves, os autores fan urogenital enfermidades, obesidade, malos hábitos. Tendo lidado con estes factores, que vai ser máis doado de aumentar a potencia e devolve-lo á súa posición normal.

A nutrición adecuada

Un dos principais papeis na restauración da función sexual homes xoga unha nutrición adecuada. Os produtos son capaces de aumentar a inmunidade e establecer o traballo de corpo, e completamente desestabilizar o equilibrio hormonal e causar impotencia. Para o bo funcionamento do sistema de persoa debe ser suficiente de todos os nutrientes, vitaminas e minerais. Para garantir a maioría deles só pode alimentos, porque algunhas das substancias só non son sintetizados no noso corpo.

Especialmente útil son produtos que poden aumentar os niveis de testosterona e para mellorar a circulación do sangue nos pequenos pelve, chamado afrodisíacos. Máis importante entre estes son ostras, uvas, allo e cebola, ovos, mel e o chocolate.

alimentos

Para mellorar a libido e ereções dunha forma natural e non tomar a pílula, ten que prestar atención para os produtos ricos en zinc e selenio. Estes elementos traza é capaz de:

  • Para aumentar a síntese de testosterona
  • Para mellorar a calidade do esperma
  • Para aumentar a viabilidade de esperma
  • Aumentar a libido
  • Para axudar a próstata

Cinco ricos nabos e uvas, galiña e coello, peixe. Unha morea de selenio en ovos, mazás e repolo. Entre os produtos útiles son todos os vexetais verdes, xa que conteñen vitamina E. ten un efecto rejuvenescedor, axuda a previr o desenvolvemento de diabete (afectar directamente a potencia), impide fraxilidade capilar, incluíndo no pene. Coa falta desta vitamina rompe o proceso de espermatoxénese, o mal estado da pel, o corpo rapidamente contaminado con substancias nocivas. A dieta dos homes debe comparecer:

  1. Noces, sementes
  2. Froitas e vexetais frescos
  3. Magra, peixe e carne
  4. Especias
  5. Mel
  6. Zumes frescos

Imos comprobar a súa acción máis preto.

Noces. Moi coñecido polos seus beneficios para a potencia masculina. Eles conteñen moitas vitaminas, establecer a circulación e o equilibrio hormonal, teñen un efecto positivo sobre o sistema nervioso. Tamén moitos deles conteñen arginina – unha substancia que se libera a partir de tecidos de óxido nítrico, necesarios para un corte de erección. Moitas das noces aínda inclúen o tratamento de urogenital enfermidades. O mellor entre eles están as noces e castaña de anacardo.

O primeiro efecto positivo sobre a espermatoxénese, mellorar a forma de esperma e a súa actividade, e mellorar a concentración. Castaña de anacardo conteñen unha gran cantidade de cinc necesario para a formación de testosterona. Son excelentes loita contra a fatiga, reducir o risco de desenvolvemento de cancro de próstata.

As froitas e legumes. Igualmente capaz de exercer un efecto positivo sobre o desexo sexual. Produtos naturais non vai prexudicar a saúde, aumentar a inmunidade e ser capaz de organizar o traballo de outros sistemas do xeito máis natural. O máis poderoso afrodisíacos son considerados cebola e allo, repolo, remolacha e nabos, plátano, amorodos, uvas, manga. A cebola e o allo ten as seguintes propiedades:

  • Estimular o inicio da construción
  • Diluír o sangue, o que permite que o pene máis rápido para cubrir con sangue
  • Proporcionar unha máis duradeira ereções
  • Saturado con vitaminas, mellorar o traballo de esfera sexual

Repolo é bo na loita contra a exaculación precoz, como os compostos activos contidos no que teñen un efecto positivo sobre a medula espiñal. Mellor aínda chucrute porque aumenta o estrés, rexuvenecemento, combates placa. Todos estes fenómenos son beneficiosos para potencia. Bananas, mellora o metabolismo, axuda a restaurar o poder tras o estrés físico e mental. Manga é útil en que se reduce o colesterol, axuda perda de peso, aumenta a libido e a produción de hormonas sexuais.

Zumes. Zumes frescos tamén achegar importantes beneficios para a saúde. Unha boa influencia sobre a función eréctil do zume de roma (mellora a circulación sanguínea nos órganos xenitais), cabaza (aumenta os niveis de testosterona no sangue), sandía (contén arginina, que describimos anteriormente).

Exercicios para potencia

Para a saúde dos homes diferentes exercicios nunca será superfluo. Non é un simple conxunto de leccións facendo que pode adestrar os músculos do pubis, que é responsable de manter unha erección. Parece que esta:

  • Ten que comezar por un curto período de warm-up para estirar os músculos ou danos a si mesmo dalgunha outra forma
  • A continuación, comezar a xirar a pelve. Posición de partida – pés estender ombreiro-distancia ademais, as mans na cintura. Por 5 minutos para facer a rotación primeiro nunha dirección e logo outro
  • Agora comezar a andar en lugar de 5 minutos, tentando aumentar a súa xeonllos tan alto como sexa posible
  • O seguinte exercicio – precisa un pouco de sentir-se para abaixo para os xeonllos ollar en direccións diferentes, a continuación, tentar caer para abaixo, de xeito que as súas coxas de aceiro nunha liña paralela ao chan. Agora apertar as nádegas e relaxarse-los, repetir uns minutos
  • Como facer agachamentos, ir para abaixo, a respiración e estirar os músculos das nádegas, e a saída de elevación e relaxante
  • Facer o seguinte "a Ponte", sen levantar do chan os pés e as mans. Para iso, ten que mentir para atrás, tirando as patas dianteiras ao longo do corpo, e as pernas dobradas na altura dos xeonllos. Agora levantar a pelve, así como para confiar no chan só o pescozo, mans e pés. Para facer visitas 10
  • O último realizar "Bicicleta" deitado de costas, cómpre virar as pernas no aire como o pedal. Repetir para 3 minutos

En calquera momento o home pode realizar o exercicio a tensión lobkovo-kopchikovoy muscular, que tamén é un camiño natural para aumentar a libido. Só ten que esforzarse por un par de segundos, e despois relaxarse. Isto vai axudar a conter a exaculación vai facer un home máis resistencia na cama. Non impedirá a execución de tales exercicios como "andar" nas nádegas. Require para sentir-se no quinto punto e estirar as pernas para adiante.

deporte

Agora imos proceder á lección – revezam movendo as súas nádegas, levantando-los a partir do chan, e, así, seguir adiante. Mans para axudar a si mesmo é imposible. Outro exercicio para aumentar a "masculino poder" - "Barco". Para realizar mentira no chan no seu estómago, e, a continuación, á vez, levantar os brazos e pernas, mentres esforzo nádegas. Nesta situación, ten que sobrevivir por 5 segundos e despois volver para a partida.

Pode realizar perna levanta cabeza de decúbito ventral. Membros que ser levantado e ter a cabeza sen tocar ou sexo. Neste estado, pasar de 15 segundos, a continuación, volver ao comezo. O suficiente para facer 10 reproduce por día.

Remedios populares

Un dos métodos máis populares como para aumentar a potencia en homes métodos naturais é chamado de medicina tradicional. El permitirá que non só para mellorar a esfera sexual, pero tamén pode previr algunhas enfermidades (prostatite nunha fase inicial, hemorróidas) que impiden a normal relación sexual. Entre as diversas herbas e plantas útiles para a potencia propiedades son urtiga, ginseng, xenxibre, tomiño, mel, saltos e outros. Aquí están algunhas eficaz receitas:

  • Mestura en proporcións iguais con mel e froitos das noces. A continuación, cada día comer 50 g de mestura, despois de comida (1 comida ou dividido en varias), pode beber leite
  • Engadir 100 g de picado tomiño 200 mg de auga fervendo. Íngreme para unha hora, despois coe e beba antes das comidas
  • Tomar 50 g de zume de follas de urtiga (100g ou secas), despeje 1 Cunca de auga fervendo, a continuación, engade unha culler de mel. A bebida en vez de té
  • Tomar na proporción de 10:5:1 ginseng, mel e canela. O primeiro compoñente do primeiro fabricado 500 ml de auga fervendo e insistir en 2 días. Despois diso, poñer a caldo a lume baixo e engadir o mel. Tras a composición ven a ferver 30 minutos, engada a iso a canela. Despois de 3 horas de ferver a lume lento, beber tirar e insistir en 3 días. Necesidade de beber 200 ml, 2 veces ao día
  • A partir das raíces do cálamo, pode facer unha tintura para aumentar a potencia. Para esta finalidade é mesturado con alcohol (nunha proporción de 1 a 5), e deixar nun lugar escuro para 2 semanas. Ten que tomar 20 pingas de tintura de 3 veces ao día durante o mes
  • Despeje 1 litro de auga a 50 gramos de rosa mosqueta, follas de groselha e 150 gramos de bagas Rowan. Todo isto é cocido a lume lento durante 20 minutos, a continuación, deixe arrefriar. Ten que beber 200 ml 3 veces ao día

Boas calidades de unha decocção de Hypericum. 2 culleres de sopa de herba despeje 250 ml de auga fervendo, deixe por 2 horas para infundir. Despois de estirar, o caldo quere beber tres veces ao día para 50 ml.

En un positivo libido efecto té de lúpulo, tomiño, o té verde, e tamén negro, pero coa adición de xenxibre, azafrán, dentes.

Como mencionado anteriormente, para a potencia moi útil allo. Pero pode ser comido non só peixes, pero tamén para preparar infusións. Así, preto de 1 kg de produto derramado en un frasco de vidro, a continuación, cubrir a parte superior con auga fervendo. Infusión debe ser un mes, é abalada periodicamente. Tomar o medicamento 1 colher de sopa ata que o líquido. Outra receita é:

  1. Ter unha cabeza de allo e 0,2 l de viño branco
  2. Saltar o allo, a través dun moedor de carne, despois de que o cartafol resultante por 20 minutos ferver o alcohol
  3. O caldo foi derramado en un recipiente de vidro e gardar na neveira
  4. Necesidade de beber 3 culleres de té de 15 minutos antes das comidas para 3 días. A continuación, hai unha pausa de 10 días, despois de que o curso é repetido dúas veces

Para mellorar a potencia dunha forma natural, o home pode mesturar con mel sementes de cabaza en proporcións iguais. A mestura debe ser preto de 5-6 veces ao día, 1 colher de sopa. l. moitas propiedades útiles de casca de álamo e botóns. É mellor para mercar na farmacia, pero pode recoller a si mesmo. Para preparar desde os riles, o que precisa en un vaso de auga fervendo durante media hora para preparar 2 culleres de sopa de ingrediente. Para mellorar o sabor da bebida, pode engadir unha culler de mel.

Moi vello, pero eficaz receita é unha mestura de figos, pasas e ameixas. Eles levan en 200 g de opcionalmente, engadir 12 noces. Todos os compoñentes son finamente picado e poñer na neveira. Cada día ten que comer 2 grandes culleres de masas con leite.

Outras recomendacións

En adición a estes métodos, hai outras recomendacións que poden axudar a se librar de impotencia. En primeiro lugar, un home que mellor monitor o seu peso e presión arterial. O exceso de peso foi sempre o inimigo da función eréctil, xa que esta condición aumenta o nivel de estróxenos – hormonas femininas – no sangue. Eles prexudicar a saúde, reducir a produción de hormonas masculinas, reducindo así a libido e desexo sexual. Presión, tanto de alta e baixa, tamén afecta potencia.

executar

Presión arterial alta impide o vasos sanguíneos para ampliar, de xeito que o pene non enchen de sangue completo, é dicir, alcanza o estado desexado de rixidez para a penetración da vaxina. Presión arterial baixa un home se sente letargo e a fatiga, que diminúe o rendemento, polo tanto, ningún desexo de ter relacións sexuais, el non se sente. Tamén paga a pena seguir o nivel de azucre e colesterol en sangue, como alta cantidades pode levar a enfermidades, que non son compatibles co normal potencia. Debe manter as seguintes regras:

  1. Regularmente para ter sexo. Isto vai axudar a manter a saúde sexual no nivel adecuado
  2. Para abandonar os malos hábitos. Eles fortemente afectar o sistema urogenital, enfraquecendo a erección e atractivo para o sexo oposto
  3. Levar un estilo de vida activo. Traballo sedentario, a falta de actividade física despois de que pode levar a estancamento do sangue, que se fan a causa de moitas enfermidades dos órganos xenitais
  4. Menos para se preocupar e evitar o estrés. A función Sexual é inibia en tales condicións

Especial atención debe ser dada para o sono saudable. Un home non debe durmir menos de 8 horas, en completo silencio e a escuridade, a única forma de que o corpo repón os seus recursos. Tente atopar o tempo para descansar, porque a fatiga tamén ten un impacto negativo sobre a función eréctil. Se a razón para os problemas son enfermidades graves, o home debe ir a un médico para axuda médica.